先到零下120℃的桑拿室，之后即刻进入室温健身房运动。
在零下120℃的房间里享受桑拿！别不信，捷克斯洛伐克新近推出了这种让人咋舌的桑拿方式。在如此低温的环境里待上两三分钟，再到健身房运动一番，据说这可以排毒、减压、抗衰老，甚至能减脂。
零下120℃的低温莫非对人体一点不会造成伤害？
这种低温桑拿，以液态氮作为冷冻剂，通过冷风将桑拿房的温度降低到零下120℃。
在进入这间冰冷的屋子之前，你需要接受全面的健康检查，这种体检甚至可以告诉你你的生理年龄是多少。当确定你是一个健康的人之后，你便可以去领你的护具了——— 一件体恤、一条短裤，还有可以遮住耳朵的头套和保护呼吸道的面罩。当然，如果你对自己没有太多的信心，你还可以要求一副手套。
好了，现在你可以进去了。
你首先进入一个室温稍高一点的房间，温度大概为零下90℃。然后，你马上就进入了正式的低温桑拿，整个过程不会超过3分钟。之后你将进入室温状态的健身房，进行一系列能让你出汗但温和的健身运动。
据报道，在极度冰冷的状态下,大脑会启动全身的防御功能,令大部分血液集中保持体温；当威胁消失后,血液流动会更加激烈,以复活全身的机能。体表在降温时收缩的血管此时打开迎接大量的带有营养和氧气的血液，并将体内的毒素排出。与此同时，大脑会指令增加不同的荷尔蒙的分泌，比如内啡肽(一种类似吗啡的物质)、复合胺(含于血液中)、肾腺上素，同时也会增加淋巴细胞的制造，这是身体自然抵御外界进攻的能力。
事实上，捷克人并不是第一个吃螃蟹的人，早在几年前乌克兰就已经在尝试这种新的休闲方式，而日本也有医学家通过类似的“冷疗法”替病人医治风湿性关节炎。
这种疗法听起来似乎有些让人难以放心，那么它的科学性究竟在哪里？中国科学院理化技术研究所低温中心的研究员刘静解答了记者的一些疑问。
在零下120℃室内待3分钟，人体不会被冻伤。
刘静告诉记者，人体不同的组织对温度的反应都是不同的。通常情况下，零下40℃就会使组织被冻坏。一旦人体的体温低于0℃，人体就会开始出现结冰晶的现象，可能造成伤害。因此，只要人的体表温度不低于0℃以下(包括0℃)，人体就不会因为结冰晶而被冻僵冻伤。
“我国有过相关的研究，在零下120℃的外界温度下，几分钟内人体表面温度不会达到0℃，也就不会对人造成冻伤。在这种低温桑拿中，所采用的‘3分钟以内’是一个比较适当的时间；在这个时间之内，人体会受到冷的刺激，但不会造成冻伤冻僵的情况。”
至于人突然受到低温120℃的刺激是否能够承受，刘静解释说，在低温桑拿中是通过冷却的空气与人体表面进行热量交换，这个过程是比较缓慢的，不会对人体造成不适或令人不能承受。如果是作为液体的水或者作为固体的金属就会使人受到伤害，因为它们的导热速度比气体快。
另据刘静介绍，零下120℃的温度取决于所用的冷却剂。氮的沸点为零下196℃，因此如果将液态氮置于室温环境作为冷却剂的话，最终温度大约在120℃左右。
一定的可承受的物理刺激会对人体起一些理疗作用
“人的体温通常是恒定的状态。人体表面有一种温热感受器，在受到冷的刺激后，血管就会收缩，避免血液流到体表，防止热量散发，以保持体温。”刘静说。
刘静告诉记者，在某种程度上，冷刺激会改变血管收缩的特性，同时体内代谢被动增加，甚至会产生一些热量。“比如，我们遇冷身上常常起鸡皮疙瘩，其实就是身体自己产生热量。通过这样的刺激确实可能改善人体血液循环，以及肌肉的工作状态。”
刘静还告诉记者，人体是一个有机体，通过一定可承受的物理刺激可以起到一些理疗作用，但是在这些方面，医学界尚没有很多的研究，因此这些理疗作用可能带来的更多的利弊还有待进一步研究。
低温刺激并非人人都适合，低温桑拿要求接受者身体健康。
据了解，这种低温桑拿并非所有的人都可以进行，冰冷的刺激对有的人群并不适合。
刘静告诉记者，不论是老年人、青年人、小孩，还是不同的性别，由于个体的差异使得每个人对温度刺激的承受能力都不相同。因此，享受低温桑拿的人一定要是一个身体健康的人。“例如，有心血管疾病的人是一定不能接收低温桑拿的。另外，老年人本身的新陈代谢比较慢，也不适合这样的保健方式。”
那么对于那些能够接受低温桑拿的人来说，低温桑拿会不会起到如报道所称的“排毒养颜”等的功效，这在刘静看来还不太现实。由于低温桑拿还是一种新兴的保健方式，刘静表示从医学角度上对它的研究还很少，因此是否会有副作用目前还没有定论。
受冷后，人会有哪些生理反应
人体受冷之后会产生哪些生理变化？北京医科大学生理学系的范少光向记者进行了解释。
首先，在人受到冷的刺激后，皮肤表面的温热感受器会将刺激传递到大脑；而后，人体产热的过程增加，散热的过程受到抑制。比如说，人打寒战其实就是一种运动的增加，产生热量的过程。因此，有时我们在温度很低的情况下，可能会感到身体发热。
另外，如果体温在降低，人体的甲状腺素就会增加。甲状腺控制着人体的新陈代谢功能，甲状腺素增加就会增加人体的代谢。
不过，对于低温桑拿范少光有所怀疑。他认为，人体受冷后确实会发生一些生理反应，但零下120℃这样极端的温度，是否进行过严密的科学实验还需要探讨。在这种温度的刺激下，人体会发生怎样的反应，在生理学上还没有相关研究，它的安全性是值得考量的。
延伸阅读
低温桑拿不是冷冻治疗
在采访中，中国科学院理化技术研究所低温中心研究员刘静向记者强调，一定不能将低温桑拿和冷冻治疗混淆，这是两种完全不同的事物。
低温桑拿中，人体体表问题一定不能降到0℃及以下；而冷冻治疗则是通过对细胞的降温冷冻进行切除等医疗手段，目前这种治疗的手段常常用于肿瘤治疗，这是针对化疗以及放疗等医疗手段会同时对人体健康的细胞造成伤害的情况，医学界研究出的一种新的治疗方法。
据介绍，冷冻治疗是通过微创技术，在人体只切开微小的创口，用微细的探针在显微镜的引导下到达肿瘤细胞内部。探针头部通过可控降温，控制冷冻温度和范围，在肿瘤部位形成冰球，类似冻伤，并且是一种不可逆的冻伤，从而把肿瘤杀死摘除。
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